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治疗都市忧郁症的的建议

2013-11-24 12:00 来源:赛车pk10计划骗人吗 蒋继平 赛车pk10计划骗人吗

本文地址:http://www.nuaeman.com/2013-11/24/content_9585515.htm
文章摘要: 治疗都市忧郁症的的建议 ,封面秀仆射捉奸,两个字高乐高西三旗。

蒋继平

 生活在都市的现代人,赛车pk10计划骗人吗:尤其是年龄在20-65岁之间的这个人群,有相当一部分表现出忧郁的症状。其中有明显症状的人可能在25%左右。

  患有都市忧郁症的人通常情绪低落,失眠多梦,心思涣散,忧郁疑惑,孤独寂寞。

  造成都市忧郁症的原因有很多,但是,从一些流行病学报道和个人的经历,这种社会疾患现象的分析观察主要来源于:

  工作和事业上的压力。现代社会竞争异常激烈,每个人对有限资源的竞争是自然而然的行为。 因而,每个人都面对失业的压力, 也怀着提升的期望。

  生活上的烦恼。亲情,友情,家事,孩子的教育,孝敬父母,样样都要分心。

  环境上的影响。 严重的空气污染,灰霉的天空,严重的堵车,大街上和商店里拥挤的人群, 空气中的氧气不足; 一个人一个间隔的办公室, 或者写字台,将人与人之间的距离人为地加大。

  以上的三大原因,第一第二条可能因人而异,但是,第三条是绝大多数现代都市人必须面对的客观自然和社会现实。而这第三条是现代都市和乡村的一个最大区别。

  根据我个人的观察,乡村人虽然经济差了一些, 但是他们很少会有忧郁症。他们也有生活的烦恼和事业上的压力,但是他们有比较新鲜的空气,不要面对严重的堵车,更不要整天把自己关在一个指定的空间内。

  本人认为:现代都市忧郁症同城市生活环境有莫大关系,其中,以糟糕的空气质量和狭隘的活动空间为罪魁祸首。

  我自己就有这样的亲身经历。要是我连续一个星期大多数时间坐在办公室看资料,不去温室,田间或者果园苗圃, 就会觉得情绪低落下来。只要我经常去温室,长满庄稼的田间,或者鲜花盛开的果园苗圃,我一定会精神振奋,思路敏捷,吃的香,睡得好。因为我的工作经常要跟植物打交道,我经常进入正在开花的植物群中。在这个时候,我总是感觉很好。

  我觉得导致自己兴奋的主要有两个因素: 1. 含有高浓度氧气的新鲜的空气; 2. 空气中高浓度的花粉。花粉带有强烈的性激素。 性激素是一种荷尔蒙,可以激发人的兴奋神经。

  鉴于这样的体验和认知,本人提供一点治疗都市忧郁症的建议: 有条件的都市大众,尽量利用周末到郊区的农庄郊游,最好选择长满绿色庄稼的农田, 要是正在开花的植物更好。

  假如你患有严重的都市忧郁症,我强烈建议你选择一个正在开花的油菜田。当你置身于金灿灿的油菜田中,呼吸着充满氧气的新鲜空气,闻着油菜花的香味,看着身边飞来飞去的蜜蜂和蝴蝶,你一定会忘却一切烦恼, 心情开朗,情绪活跃。

  当然,一个非常重要的前提是, 你不是花粉过敏者。 所以,这个良方不适合任何花粉过敏者。

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[责任编辑:李然]

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