? 腿脚抽筋补钙也没用 要小心是高血脂作祟 - 赛车pk10计划骗人吗_北京赛车pk10彩票控冠军走势图_pk10一天稳赚50

腿脚抽筋补钙也没用 要小心是高血脂作祟

2014-05-09 13:10 来源:赛车pk10计划骗人吗  我有话说

本文地址:http://www.nuaeman.com/2014-05/09/content_11268307.htm
文章摘要: 腿脚抽筋补钙也没用 要小心是高血脂作祟 ,帐号读了巷尾,胰岛就近相声界。

  有的老人时常出现腿脚抽筋,小腿发凉、发麻等不适,多数人以为是缺钙所致。可事实上,这种情况有时并不是因为钙少了,而是血脂高了。一方面,体内过高的胆固醇无法正常代谢时,可能积聚在周围肌肉中,刺激肌肉收缩,导致抽筋。另一方面,过高的血脂很容易引起动脉粥样硬化,使血管变窄,导致局部供血不足、血液循环不畅,使得肢体末端因为缺血出现抽筋、疼痛等不适。

  高血脂病发有那些前兆?

  1、腿肚经常抽筋,并常感到刺痛,这是胆固醇积聚在腿部肌肉中的表现。

  2、短时间内在面部、手部出现较多黑斑(斑块较老年斑略大,颜色较深)。记忆力及反应力明显减退。

  3、看东西一阵阵模糊,这是血液变粘稠,流速减慢,使视神经或视网膜暂时性缺血缺氧所致。

  4、常出现头昏脑胀或与人讲话间隙容易睡着。早晨起床后感觉头脑不清醒,早餐后可改善,午后极易犯困,但夜晚很清醒。

  5、睑黄疣是中老年妇女血脂增高的信号,主要表现在眼睑上出现淡黄色的小皮疹,刚开始时为米粒大小,略高出皮肤,严重时布满整个眼睑。

  预防高血脂,从中青年开始

  俗话说,“冰冻三尺,非一日之寒”。要想将高脂血症的危害降到最低,最重要的是早期预防。中青年时的过度消耗与透支,可使组织器官提前衰老,过早地发生老年病,等到六七十岁时才开始注意,已经太晚了,各脏器组织的衰老已不可逆转,所以预防也要从中青年开始。

  先应该注意适当休息,生活要有规律,一日三餐要尽量定时定量,尽量减少不必要的应酬,不可暴饮暴食。生活有规律可以使人体各个系统功能较为正常,有利于营养的消化吸收,使人有充沛的体力去工作。

  其次要注意坚持锻炼身体,以散步、慢跑等有氧运动为主,坚持时间要长一些,这样才有利于提高心肺功能、改善睡眠质量、提高工作效率。

  当然还有一点也是最重要的一点是应该注意合理饮食,高脂血症患者饮食应做到高优质蛋白(牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼和鸡肉等)、低脂肪,多吃蔬菜和水果,主食之中应搭配部分粗粮,少吃精致食品、甜食、奶油、巧克力等油腻食物,应禁忌烟酒。燕麦、玉米、海带、紫菜、胡萝卜、山楂、木耳、冬瓜等都有较好的降血脂作用,可以适当多吃一些。

[责任编辑:昕亚]

手机赛车pk10计划骗人吗

赛车pk10计划骗人吗版权所有

光明日报社概况 | 关于赛车pk10计划骗人吗 | 报网动态 | 联系我们 | 法律声明 | 光明员工 | 赛车pk10计划骗人吗邮箱 | 网站地图

赛车pk10计划骗人吗版权所有

北京赛车pk10刷九码图片 52北京赛车pk10直播 北京pk10倍投靠谱吗 北京赛车pk10保本刷水 北京赛车手机视频开奖
e世纪北京赛车pk10网站 财神爷pk10官网 北京赛车pk10机器人破解版 北京赛车pk10的骗局 本金1万怎么玩北京赛车
北京赛车pk10破解版 北京pk106码规律 北京pk10改单被骗 北京赛车pk10私网改单 北京赛车pk10号码套路
北京赛车pk105码技巧 北京赛车pk10龙虎 pk10在线开奖 pk10是骗局吗 pk10龙虎计划
悉尼国际 山西11选5遗漏数据查询 体彩浙江6加1开奖结果 pk10杀号方法 黑龙江时时彩直播
幸运农场走势图 北京快乐8每天开多少期 pk10软件出售 黑龙江福彩p62开奖号码 排列五走势图带连线
下载易算时时彩软件 七乐彩杀号定胆 福建体彩36选7 吉林快3开奖 海口那里有飞鱼彩票
北京赛车微信群 北京快乐8qq彩票 福建快3技巧稳赚 新疆时时彩012走势图 35选7走势图