? 专家:消解“假期综合症”需“校准”两个生物钟 - 赛车pk10计划骗人吗_北京赛车pk10彩票控冠军走势图_pk10一天稳赚50
?

专家:消解“假期综合症”需“校准”两个生物钟

2015-02-25 08:52 来源:赛车pk10计划骗人吗  我有话说
2015-02-25 08:52:19来源:中国新闻网作者:责任编辑:王卓

本文地址:http://www.nuaeman.com/2015-02/25/content_14950348.htm
文章摘要: 专家:消解“假期综合症”需“校准”两个生物钟 ,笔画数投行二位,猛扑抽了含笑九泉。

  中新网重庆2月24日电 (韩璐曾理) 转眼春节长假已到收官时刻,在经历了一个长假的放松后,人们也即将转入到工作和学习状态中。第三军医大学新桥医院专家提醒,此时调整需要把握好精神状态和胃肠道生物钟的校准。

  该院神经内科心理咨询门诊专家戴光明教授提醒,假日期间,看电视、上网、和朋友聚会……人们往往打破平时生活规律,年轻人更是纵情欢娱,甚至通宵达旦。诸多反常的生活方式,扰乱了人体的生物钟,直接影响人体各系统、器官的正常生理功能,如此恶性循环,势必让人浑身难受,不仅没有食欲,更感到思维迟钝。此时人体内部的抵抗力下降,各种疾病会乘虚而入。

  戴光明建议,要想马上从假日松弛的状态转入到紧张而繁忙的工作之中,必须有个短期休整,恢复工作时的起居时间。可以利用长假最后一天好好睡一觉,把原来颠倒的生物钟调整过来是一个不错的方法。专家还支招深呼吸应对“上班恐惧”。上班族一旦出现紧张、忧虑、厌倦工作的不良心态,可以每过几个小时进行一次慢而深的呼吸。

  “人的消化系统也有生物钟存在。”该院消化内科郭红副主任提醒,不少人在节假日期间较日常工作的作息发生了改变,早中晚就餐时间也可能依据休闲娱乐的节奏发生改变,不规律的就餐时间可能造成胃肠功能紊乱,严重的会产生腹泻、便秘等消化道病症。

  郭红建议,在长假后期的调整中,每日早中晚的就餐时间应对照日常作息进行调整。在选择食物时尽量清淡,主食以谷类为主,可适量增加玉米、燕麦等;多吃富含维生素的蔬菜瓜果;多喝开水加快胃肠道的新陈代谢,减轻大量肉类食物和酒类的摄入。

[责任编辑:王卓]

手机赛车pk10计划骗人吗

赛车pk10计划骗人吗版权所有

光明日报社概况 | 关于赛车pk10计划骗人吗 | 报网动态 | 联系我们 | 法律声明 | 光明员工 | 赛车pk10计划骗人吗邮箱 | 网站地图

赛车pk10计划骗人吗版权所有

pk10追345678规律 北京pk10杀号软件下载 北京赛车高手群 北京pk10开奖结果查询 pk10抓7码方法
北京pk10冷热号分析 pk10大小算法 北京赛车pk10冠亚和单双下注技巧 pk10 反水 pk10开奖调用
热号和冷号 北京赛车走势图表 北京pk10数据统计 易算pk10手机客户端 北京pk10冠军龙虎平台
北京赛车pk10投注漏洞 北京赛车双面长龙 北京pk10视频开奖直播 北京赛车pk10的漏洞 pk10怎么买
浙江20选5中奖规则 天津11选5号号码推茬 河南22选5达芬奇 北京快乐8开奖结果 宁夏11选5技巧
北京快乐八提前开奖软件 北京pk拾单双稳赚技巧 北京赛车pk10计划软件下载 甘肃快三走势图 北京11选5走图
一分彩技巧想输都难 香港赛马会吉彩家娱乐 内蒙古福彩快3 黑龙江快乐10分麻将 云南时时彩开奖网址
安徽东方6+1 时时彩分析软件 北京赛车女郎视频 体彩31选7走势图福建 天津时时彩开号码